《天津日报》7月5日讯：耳鸣作为一种耳部常见病，严重时常常令人痛苦不堪。天津医科大学第二医院耳鼻喉科高晓葳副主任医师说，耳鸣是一种很难缠的疾病，生活中注意科学饮食可以有效预防耳鸣。

多吃含铁多的食物。缺铁会使血液中的红细胞变硬，携带氧气的能力下降，多食用一些含铁多的食物会使血液携带氧气及养分的能力增加，改善耳部听觉细胞功能，对减轻耳鸣有很多帮助。含铁多的食物主要有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黑木耳等。

多吃含锌多的食物。耳部的主要听觉器官是耳蜗，研究发现耳蜗细胞中锌的含量比身体其他部位都高，如果身体缺锌，会使耳蜗功能下降。有些老年人听力下降和体内锌流失有很大关系。平时多食用一些含锌的食物，能改善耳蜗细胞功能，减少耳鸣、耳聋等耳部疾病的发生。生活中含锌比较多的食物主要有鱼、牛肉、鸡蛋和一些海产品，一些新鲜的水果蔬菜和坚果等含锌也很多，如苹果、橘子、核桃、西红柿、白菜等。

多吃豆制品。豆腐、豆浆、腐竹等豆制品中不仅含有较丰富的铁和锌，含钙量也很高，可以改善耳部器官钙代谢不足，改善耳部血液供应，对预防耳鸣、耳聋效果非常好。

来源：天津日报

声明：

1、凡本网所有原始、编译文章及图片、图表的版版权均属中国豆制品网所有，如要转载，请联系取得授权后转载，并需注明“信息来源：中国豆制品网”。

2、凡本网未注明“来源：中国豆制品网”或已注明“综合自：XXX”的图文信息，均源于网络，转载的目的在于传递更多的信息，仅供网友学习参考使用，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，著作权及版权归原作者所有，转载无意侵犯版权，如有侵权，请速来函告知，我们将尽快处理。

※联系方式＿邮箱：china_sbpa@126.com  电话：010-68538677